Fitness

Wir bieten Online-Sport auf zwei Arten an: zum einen findet ihr hier einige Videos mit Fitness- und Bewegungsideen für zu Hause. Und zum anderen haben wir auch zu festen Zeiten ein virtuelles Angebt, das ihr live mitmachen könnt! Diese findet ihr unter dem Punkt Veranstaltungen auf der Startseite. Viel Spaß beim Mitmachen und Nachmachen! Die verschiedenen Videos werden nach und nach eingebunden, es lohnt sich also immer wieder vorbei zu schauen.

Warm-up
Cardio
Cardio
Stretching
Krafttraining, 3mal je 10 Wiederholungen
Ausfallschritt, 3mal je 10 Wiederholungen
Beinkräftigung, 3mal je 10 Wiederholungen
Bodyforming, 3mal je 10 Wiederholungen
Klimmzüge, 3mal je 10 Wiederholungen
Squad, 3mal je 10 Wiederholungen
Ganzkörper-Stabilisierung, 3mal je 10 Wiederholungen
Wadnetraining, 3mal je 10 Wiederholungen
Beinkräftigung, 3mal je 10 Wiederholungen
Liegestütz, 3mal je 10 Wiederholungen
Ganzkörpertraining, 3mal je 10 Wiederholungen
Arme Rückseite, 3mal je 10 Wiederholungen